Fit over 60
verantwortlich: Nani Tubbesing

Bewegung ohne Grenzen ? Wünschen Sie sich wieder Schwung im Alltag?

Das Programm richtet sich an Teilnehmende ab 60 Jahren.

Diese Kurse bieten Ihnen die Möglichkeit, mit einer gezielten, individuellen Übungsauswahl Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu trainieren, um mit Gleichgesinnten Ihre Gesundheit zu erhalten.


Tiefwassergymnastik

Dieses Angebot wird weitgehend im Tiefwasser, ohne Bodenkontakt, durchgeführt und ist daher anstrengend.
Die ultimative Ganzjahressportart um Kraft und Ausdauer zu trainieren.

Alle Muskelpartien werden durch den Wasserwiderstand ausgezeichnet gekräftigt, gleichzeitig werden die Gelenke (vor allem Knie und Hüfte) durch den Wasserauftrieb entlastet.

Der Wasserdruck sorgt für eine kräftigere Atmung und für eine optimale Kompression der unteren Gliedmaßen, was die Durchblutung entscheidend verbessert. Aquafitness ist auch hervorragend geeignet für alle, die Gelenkprobleme haben.

Ansprechpartnerin: Parvin Kamp

 

Warmwassergymnastik

Dieses Angebot wird weitgehend auf dem Beckenboden stehend durchgeführt und ist daher weniger anstrengend als die Tiefwassergymnastik (siehe oben).

Alle Muskelpartien werden durch den Wasserwiderstand ausgezeichnet gekräftigt, gleichzeitig werden die Gelenke (vor allem Knie und Hüfte) durch den Wasserauftrieb entlastet.

Der Wasserdruck sorgt für eine kräftigere Atmung und für eine optimale Kompression der unteren Gliedmaßen, was die Durchblutung entscheidend verbessert. Aquafitness ist auch hervorragend geeignet für alle, die Gelenkprobleme haben.
Die Wassertemperatur ist warm und unterstützt die Lockerung und Entspannung der Muskulatur.

Ansprechpartnerin: Patricia Kloppert

 

Gymnastik

Funktionelle Gymnastik zur Kräftigung, Anregung des Herzkreislauf-Systems und Entspannungsübungen sind die Inhalte dieses Angebots.

Der Kurs am Montag (F) ist für diejenigen gedacht, die von der Belastung her mehr gefordert werden möchten und können. Die Anforderungen sind in diesem Kurs erhöht.
Der Freitagskurs (A) ist eher für Einsteiger(innen) bzw. Teilnehmende gedacht, die es ruhiger angehen lassen wollen.

 

Mitzubringen: Schwimmbekleidung, Sportbekleidung

Voraussetzungen: Die Tiefwasserkurse sind nur für Schwimmer geeignet.

Ansprechpartnerin: Parvin Kamp

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
006001Gymnastik FMo14:00-15:00FL GR18.04.-24.07.Parvin Kamp
--/ 30/ 45/ 60 €
30 EUR
für Beschäftigte

45 EUR
für Alumni

60 EUR
für Gäste
006002TiefwassergymnastikMo15:15-16:00FL LSB18.04.-24.07.Parvin Kamp
--/ 40/ 55/ 70 €
40 EUR
für Beschäftigte

55 EUR
für Alumni

70 EUR
für Gäste
006003Warmwassergymnastik ADi18:00-18:45USH LSB18.04.-24.07.Patricia Kloppert
--/ 40/ 55/ 70 €
40 EUR
für Beschäftigte

55 EUR
für Alumni

70 EUR
für Gäste
006004Warmwassergymnastik FDi18:45-19:30USH LSB18.04.-24.07.Patricia Kloppert
--/ 40/ 55/ 70 €
40 EUR
für Beschäftigte

55 EUR
für Alumni

70 EUR
für Gäste
006005TiefwassergymnastikFr09:00-09:45FL LSB18.04.-24.07.Parvin Kamp
--/ 40/ 55/ 70 €
40 EUR
für Beschäftigte

55 EUR
für Alumni

70 EUR
für Gäste
006006Gymnastik AFr10:00-11:00FL GR18.04.-24.07.Parvin Kamp
--/ 30/ 45/ 60 €
30 EUR
für Beschäftigte

45 EUR
für Alumni

60 EUR
für Gäste