Aquafitness für Schwangere
verantwortlich: Sarah Bertels

Fit durch die Schwangerschaft mit Aquafitness

Du bist schwanger, möchtest dennoch sportlich aktiv sein? Dann bist du bei uns genau an der richtigen Stelle.

Egal ob du am Anfang, in der Mitte oder am Ende deiner Schwangerschaft stehst, bei uns kannst du bis etwa 4 Wochen vor der Geburt deine Fitness verbessern bzw. beibehalten und zudem den typischen Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen.

Im Wasser lockert sich die Muskulatur und die Gelenke und die Bandscheiben werden durch den Auftrieb entlastet. Bewegungen im Wasser wirken durch den Druck wie eine Massage auf die Haut und Gefäße. Gleichzeitig wird die Durchblutung gefördert, der Kreislauf angeregt und somit das Baby im Mutterleib mit mehr Sauerstoff versorgt. 

Die gelockerte Muskulatur führt dazu, dass die Gebärmutter und der Beckenboden weicher werden und das Baby mehr Raum bekommt. Viele Babys fangen durch das unerwartet neue Raumangebot vermehrt an zu strampeln.

Jede Bewegung fällt nicht nur leichter als an Land, sondern ist auch schonender. Gleichzeitig werden die Bänder, Sehnen und Gelenke gekräftigt und sanft gedehnt und fördern dennoch die Beweglichkeit. Rückenschmerzen, Verkrampfungen in Schulter und Nacken verschwinden.

Die Kombinationen aus Atem- und Tauchübungen vermitteln spielerisch und "nebenbei" eine für die Geburt optimale Atemtechnik. Im Besonderen: das bewusste, gesteuerte Ausatmen, das die Wehen erträglicher machen kann.

Auch für das Baby ist diese Art von Wasserbewegung sehr gut. Einerseits, weil es intensiv am Wohlbefinden seiner Mutter Anteil hat, andererseits, weil es im Wasser gegen laute Geräusche und Erschütterungen doppelt abgeschirmt ist.

 

Mitzubringen: Schwimmbekleidung, eine Bescheinigung des Frauenarztes, dass gegen sportliche Betätigung aus medizinischen Gründen nichts einzuwenden ist.

 

Siehe auch Kursangebot: Pilates für Schwangere.

Nach der Geburt siehe auch unsere Kursangebote: Fit nach der Schwangerschaft & Baby- und Kinderschwimmen.

 

Ansprechpartnerin: Sarah Bertels

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
501602Mo16:00-17:00FL LSB13.02.-18.03.Parvin Kamp
15/ 20/ 25/ 30 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Alumni

30 EUR
für Gäste
501603Mi09:00-10:00FL LSB13.02.-18.03.Lars Hofer
15/ 20/ 25/ 30 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Alumni

30 EUR
für Gäste
501604Do17:00-18:00FL LSB13.02.-18.03.Lars Hofer
15/ 20/ 25/ 30 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Alumni

30 EUR
für Gäste