Autogenes Training ist eine effektive Entspannungsmethode, mit deren Hilfe man selbst Einfluss auf sein körperliches und seelisches Befinden nehmen kann.

Mit Hilfe des Autogenen Trainings werden Körper und Geist entspannt, die Konzentrationsfähigkeit wird gesteigert und man bekommt einen ruhigen und klaren Kopf.

Die Fähigkeit, sich selbst in einen Ruhe- und Entspannungszustand zu bringen, der nicht nur in der Übungsstunde, sondern auch auf das normale alltägliche Leben mit all seinen Anforderungen übertragen werden kann, wird hier erlernt und eingeübt.

Ein Probetraining oder Wechsel innerhalb der Kurse bei Verhinderung ist aus organisatorischen und versicherungstechnischen Gründen nicht möglich!

Voraussetzungen: Keine, außer der Bereitschaft, neben der Kursstunde zuhause etwas zu üben.

Mitzubringen: Bequeme und warme Kleidung, evtl. warme Socken, Getränk, eigene Fitnessmatte

Ansprechpartnerin für formale Fragen zu den Gesundheitskursen: Janette Bewer

Obmensch: Anke Köbbemann

Du bist dir nicht sicher, ob die Sportart deinen Erwartungen entspricht? Über unsere neue Sportskala erfährst du, welche Anforderungen bei den Anfängerkursen der Sportart bestehen.

Ausdauer

Kraft

Anstrengung

Koordination

Körperkontakt

Die Angaben unserer Sportskala beziehen sich auf die Eigenheiten und Anforderungen von Anfängerkursen. Fortgeschrittenenkurse, Kursspecials, etc. können davon leicht abweichen. Auch bei einem prototypischen Kursformat treffen die Skalenwerte nicht immer zu 100 Prozent zu, aber für eine grobe Orientierung und erste Idee der Sportart können sie sehr hilfreich sein. Detaillierte Infos zu unserer Sportskala haben wir auf einer Übersichtsseite zusammengefasst.