Body Workout
verantwortlich: Bertels, Sarah

Ein intensives Ganzkörper-Workout, bei dem sowohl im Zirkel als auch in der Gruppe trainiert wird. Im Body Workout werden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Übungen mit Gewichten und anderen Materialien kombiniert. Schwitzen ist hier ein Muss!

teilw. Pump                 Es werden u.a. die Grundtechniken des Freihanteltrainings (Kniebeugen, Kreuzheben, etc.) von Grund auf vermittelt und mit einem intensiven Ausdauertraining kombiniert.
Intensiv Besonders intensiv und effektiv.  
Zirkeltraining Das Workout wird als Zirkeltraining mit verschiedenen Stationen durchgeführt.
BPO Insbesondere werden hier Bauch, Po und Oberschenkel trainiert.  
Kraft/ Ausdauer In einem Teil der Stunde wird hauptsächlich Kraft trainiert, im zweiten Teil hauptsächlich die Ausdauer.

Sowohl für Frauen, als auch für Männer geeignet.

Voraussetzungen: Keine.

Mitzubringen: Saubere Hallenschuhe, Getränk, Handtuch, Sportbekleidung.

Ansprechpartnerin: Sarah Bertels

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
022001ZirkeltrainingMo19:00-20:00SZ R 421.10.-02.02.Lena Fennen
20/ 35/ 50/ 65 €
20 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
022002Di11:00-12:00SZ R 414.10.-02.02.Giorgia Mannella
20/ 35/ 50/ 65 €
20 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
022003teilw. PumpMo16:00-17:30USH GR21.10.-02.02.Sarah Bertels
15/ 30/ 45/ 60 €
15 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

45 EUR
für Alumni

60 EUR
für Gäste
022005Mi17:00-18:00SZ R 414.10.-02.02.Giorgia Mannella
20/ 35/ 50/ 65 €
20 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
022006IntensivMi20:00-21:00USH GR21.10.-02.02.Lena Fennen
20/ 35/ 50/ 65 €
20 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
022008(Kraft/Ausdauer)Do21:00-22:00USH GR14.10.-02.02.Jens Hildenhagen
20/ 35/ 50/ 65 €
20 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
022009Do16:00-17:00SZ R 10514.10.-02.02.Ana Elbeshausen
20/ 35/ 50/ 65 €
20 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
022010Fr19:30-20:30SZ R 414.10.-02.02.Jessica Ulke
20/ 35/ 50/ 65 €
20 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste