Calisthenics
verantwortlich: Felder, Jens

Beim Calisthenics handelt es sich um ein Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Bei Bedarf kann das Training auch mit Zusatzgewichten erweitert werden.

Die Kurse richten sich an alle, egal ob Anfänger oder erfahrene Athleten, die durch funktionelles Training Kraft aufbauen, ihre körperlichen Fähigkeiten optimieren oder ihre Gesamtfitness verbessern wollen. Es bieten sich vielfältige Möglichkeiten, seine eigenen körperlichen Fähigkeiten neu zu erfahren.

Trainiert werden die Grundübungen des Calisthenics (Klimmzüge, Liegestütze, Dips, Kniebeugen?) in ihren verschiedenen Variationen. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Skill-Training vom Kopfstand über den Back-Lever bis hin zur Human Flag.


Voraussetzungen: Es sollten keine akuten Schmerzen oder Erkrankungen (z.B. Adipositas) vorliegen.

A (Anfänger):
Für alle, die ein neues funktionelles Krafttraining ausprobieren oder ihre Kraft weiter aufbauen möchten.
Es werden die grundlegenden Kraft- und Skill-Übungen des Calisthenics vermittelt und Einblicke in die verschiedenen Trainingsmöglichkeiten gegeben. Mithilfe von Resistance-Bändern und vereinfachten Übungen, kann jeder am Training teilnehmen.

FA (Fortgeschrittene Anfänger):
Für alle, die den A-Kurs bereits erfolgreich durchgeführt haben oder ausreichend Erfahrung im Training mit dem eigenen Körpergewicht besitzen. Es werden fortgeschrittene Kraft- und Skill-Übungen vermittelt. Zusätzlich können individuelle Wünsche zur Trainingsgestaltung berücksichtigt werden. Voraussetzung (FA) ist die fehlerfreie Durchführung der Grundübungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Mitzubringen: Wasserflasche, Handtuch.

Ansprechpartner: Julian Hohl

 

 

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
001001ADo17:00-18:30USH KR10.02.-05.04.Gerrit Bendig, Lars Brinkmann
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
001002ADo18:30-20:00USH KR10.02.-05.04.Lars Brinkmann, Gerrit Bendig
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
001003AFr10:15-11:45USH KR10.02.-05.04.Julian Hohl, Gerrit Bendig
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste