Crosstraining
verantwortlich: Tubbesing, Nani

...ist ein kurzes, vollkommen effizientes und äußerst intensives bzw. sehr anstrengendes Ganzkörperprogramm, dass im Zirkel absolviert wird.

Kraftübungen aus dem olympischen Gewichtheben (Stoßen und Reißen), Kreuzheben und Kniebeugen, Stationen mit Kettlebells, TRX- Band und Powerrope, sowie Ausdauerübungen und Koordinationsübungen machen dieses Zirkeltraining zu einem zeitsparenden und effizienten Sporterlebnis auf dem neusten Stand der Trainingswissenschaften. Auch ideal als Ergänzung zum gewohnten Training. Muskelkater ist vorprogrammiert.

Richtet sich nur an Teilnehmende, die bereit sind, an ihre körperlichen Grenzen und darüber hinaus zu gehen!

Ein Probetraining ist aus organisatorischen und versicherungstechnischen Gründen nicht möglich! Auch ein Wechsel innerhalb der Kurse bei Verhinderung geht nicht!

Voraussetzungen: Keine.

Mitzubringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk.

A (Anfänger) Teilnehmer sollten eine gute Grundfitness mitbringen und bereit sein alles zu geben.
FA (Fortgeschrittene Anfänger) Müssen einmal den A-Kurs besucht haben. Nicht für Anfänger, auch dann nicht, wenn die A-Kurse ausgebucht sind!
F (Fortgeschrittene) Teilnehmer sollten eine sehr gute Grundfitness mitbringen und  die Basisübungen beherrschen
Open Box Hier habtihr die Gelegenheit eure Technik im Kreuzheben, Stoßen, Reißen und Umsetzen zu verbessern. Selbstverständlich ist ein Trainer vor Ort der Euch bei Fragen berät.

Zur Verfügung stehen euch 4 Plattformen für ein optimales Langhanteltraining, außerdem Kurzhanteln, Kettlebells bis zu 24 kg, Klimmzugstangen, Ropes, Bulgarian Bags und vieles mehr.

 

 

Gäste/Externe sind zu diesem Kurs nicht zugelassen.


Ansprechpartner: Jens Felder

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
013002AMo18:00-19:00USH KR26.08.-13.10.Stephan Wieler, Eike Brockmann
20/ 25/ 40/ -- €
20 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

40 EUR
für Alumni
013003AMo19:00-20:00USH KR26.08.-13.10.Stephan Wieler, Eike Brockmann
20/ 25/ 40/ -- €
20 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

40 EUR
für Alumni
013006AMi18:00-19:00USH KR26.08.-13.10.Kai Christopher Jeffery
20/ 25/ 40/ -- €
20 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

40 EUR
für Alumni
013014AMi19:00-20:00USH KR26.08.-13.10.Kai Christopher Jeffery
20/ 25/ 40/ -- €
20 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

40 EUR
für Alumni