Crosstraining
verantwortlich: Nani Tubbesing

...ist ein kurzes, vollkommen effizientes und äußerst intensives bzw. sehr anstrengendes Ganzkörperprogramm, dass im Zirkel absolviert wird.

Kraftübungen aus dem olympischen Gewichtheben (Stoßen und Reißen), Kreuzheben und Kniebeugen, Stationen mit Kettlebells, TRX- Band und Powerrope, sowie Ausdauerübungen und Koordinationsübungen machen dieses Zirkeltraining zu einem zeitsparenden und effizienten Sporterlebnis auf dem neusten Stand der Trainingswissenschaften. Auch ideal als Ergänzung zum gewohnten Training. Muskelkater ist vorprogrammiert.

Richtet sich nur an Teilnehmende, die bereit sind, an ihre körperlichen Grenzen und darüber hinaus zu gehen!

Ein Probetraining ist aus organisatorischen und versicherungstechnischen Gründen nicht möglich! Auch ein Wechsel innerhalb der Kurse bei Verhinderung geht nicht!

Voraussetzungen: Keine.

Mitzubringen: Sportbekleidung, Handtuch, Getränk.
 

A (Anfänger) Teilnehmer sollten eine gute Grundfitness mitbringen und bereit sein alles zu geben.
FA (Fortgeschrittene Anfänger) Müssen einmal den A-Kurs besucht haben. Nicht für Anfänger, auch dann nicht, wenn die A-Kurse ausgebucht sind!


Gäste/Externe sind zu diesem Kurs nicht zugelassen.

 

Obmann: Christian Vondenhof
 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
013001AMo18:00-19:00USH KR16.04.-22.07.Christian Vondenhof, Eike Brockmann
24/ 33/ 42/ -- €
24 EUR
für Studierende

33 EUR
für Beschäftigte

42 EUR
für Alumni
013002FAMo19:00-20:00USH KR16.04.-22.07.Christian Vondenhof, Eike Brockmann
24/ 33/ 42/ -- €
24 EUR
für Studierende

33 EUR
für Beschäftigte

42 EUR
für Alumni
013003ADi18:00-19:00USH KR16.04.-22.07.Tim Pasch, Friedrich Franzen
24/ 33/ 42/ -- €
24 EUR
für Studierende

33 EUR
für Beschäftigte

42 EUR
für Alumni
013004ADi19:00-20:00USH KR16.04.-22.07.Tim Pasch, Friedrich Franzen
24/ 33/ 42/ -- €
24 EUR
für Studierende

33 EUR
für Beschäftigte

42 EUR
für Alumni
013005AMi18:00-19:00USH KR16.04.-22.07.Christian Vondenhof, Kai Christopher Jeffery
24/ 33/ 42/ -- €
24 EUR
für Studierende

33 EUR
für Beschäftigte

42 EUR
für Alumni
013006FAMi19:00-20:00USH KR16.04.-22.07.Christian Vondenhof, Kai Christopher Jeffery
24/ 33/ 42/ -- €
24 EUR
für Studierende

33 EUR
für Beschäftigte

42 EUR
für Alumni
013009AMi20:00-21:00USH KR16.04.-22.07.Kai Christopher Jeffery
24/ 33/ 42/ -- €
24 EUR
für Studierende

33 EUR
für Beschäftigte

42 EUR
für Alumni
013014ADo18:00-19:00USH KR16.04.-22.07.Tobias Terhorst, Lasse Lindemann
24/ 33/ 42/ -- €
24 EUR
für Studierende

33 EUR
für Beschäftigte

42 EUR
für Alumni
013015ADo19:00-20:00USH KR16.04.-22.07.Tobias Terhorst, Lasse Lindemann
24/ 33/ 42/ -- €
24 EUR
für Studierende

33 EUR
für Beschäftigte

42 EUR
für Alumni

Open Box - Nutze unsere Box für dein freies Training

Ab sofort bieten wir für euch dienstags von 16 bis 18 Uhr und samstags von 12 bis 16 Uhr unsere Open Box an, in der ihr Gelegenheit habt, eure Technik im Kreuzheben, Stoßen, Reißen und Umsetzen zu verbessern. Selbstverständlich ist ein Trainer vor Ort, der euch bei Fragen gerne weiterhilft und euch anleitet.

Zur Verfügung stehen euch 4 Plattformen für ein optimales Langhanteltraining, außerdem Kurzhanteln, Kettlebells bis zu 24 kg, zwei Klimmzugstangen, Ropes, Bulgarian Bags und vieles mehr.

Bringt euren Trainingszustand auf ein neues Level!

Vorraussetzungen: Keine.

Mitzubringen: Trainingsklamotten, ein Handtuch zum unterlegen, saubere Sportschuhe. Taschen bitte in den Spinden einschließen, auf der Trainingsfläche sind diese im Weg!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
013020Open BoxDi
So
16:00-18:00
12:00-16:00
USH KR
USH KR
16.04.-22.07.Christian Vondenhof
6/ 15/ 24/ -- €
6 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte

24 EUR
für Alumni