Fit over 60
verantwortlich: Bertels, Sarah

Bewegung ohne Grenzen ? Wünschen Sie sich wieder Schwung im Alltag?

Das Programm richtet sich an Teilnehmende ab 60 Jahren.

Diese Kurse bieten Ihnen die Möglichkeit, mit einer gezielten, individuellen Übungsauswahl Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu trainieren, um mit Gleichgesinnten Ihre Gesundheit zu erhalten.



Warmwassergymnastik

Dieses Angebot wird weitgehend auf dem Beckenboden stehend durchgeführt und ist daher weniger anstrengend als die Tiefwassergymnastik (siehe oben).

Alle Muskelpartien werden durch den Wasserwiderstand ausgezeichnet gekräftigt, gleichzeitig werden die Gelenke (vor allem Knie und Hüfte) durch den Wasserauftrieb entlastet.

Der Wasserdruck sorgt für eine kräftigere Atmung und für eine optimale Kompression der unteren Gliedmaßen, was die Durchblutung entscheidend verbessert. Aquafitness ist auch hervorragend geeignet für alle, die Gelenkprobleme haben.
Die Wassertemperatur ist warm und unterstützt die Lockerung und Entspannung der Muskulatur.

Ansprechpartnerin: Fiona Schuller


Gymnastik

Funktionelle Gymnastik zur Kräftigung, Anregung des Herzkreislauf-Systems und Entspannungsübungen sind die Inhalte dieses Angebots.

Voraussetzungen: Die Tiefwasserkurse sind nur für Schwimmer geeignet.

Mitzubringen: Schwimmbekleidung, Sportbekleidung.

Ansprechpartnerin: Parvin Kamp

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
006001GymnastikMo15:00-16:00FL GR14.10.-02.02.Parvin Kamp
--/ 20/ 35/ 50 €
20 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
006002Warmwassergymnastik ADi18:00-18:45USH LSB14.10.-02.02.Fiona-Maria Schuller
--/ 30/ 45/ 60 €
30 EUR
für Beschäftigte

45 EUR
für Alumni

60 EUR
für Gäste
006003Warmwassergymnastik FDi18:45-19:30USH LSB14.10.-02.02.Fiona-Maria Schuller
--/ 30/ 45/ 60 €
30 EUR
für Beschäftigte

45 EUR
für Alumni

60 EUR
für Gäste
006004GymnastikFr10:00-11:00SZ R 414.10.-02.02.Parvin Kamp
--/ 20/ 35/ 50 €
20 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste