Fit over 60
verantwortlich: Tubbesing, Nani

Bewegung ohne Grenzen ? Wünschen Sie sich wieder Schwung im Alltag?

Das Programm richtet sich an Teilnehmende ab 60 Jahren.

Diese Kurse bieten Ihnen die Möglichkeit, mit einer gezielten, individuellen Übungsauswahl Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu trainieren, um mit Gleichgesinnten Ihre Gesundheit zu erhalten.



Warmwassergymnastik

Dieses Angebot wird weitgehend auf dem Beckenboden stehend durchgeführt und ist daher weniger anstrengend als die Tiefwassergymnastik (siehe oben).

Alle Muskelpartien werden durch den Wasserwiderstand ausgezeichnet gekräftigt, gleichzeitig werden die Gelenke (vor allem Knie und Hüfte) durch den Wasserauftrieb entlastet.

Der Wasserdruck sorgt für eine kräftigere Atmung und für eine optimale Kompression der unteren Gliedmaßen, was die Durchblutung entscheidend verbessert. Aquafitness ist auch hervorragend geeignet für alle, die Gelenkprobleme haben.
Die Wassertemperatur ist warm und unterstützt die Lockerung und Entspannung der Muskulatur.

Ansprechpartnerin: Fiona Schuller


Gymnastik

Funktionelle Gymnastik zur Kräftigung, Anregung des Herzkreislauf-Systems und Entspannungsübungen sind die Inhalte dieses Angebots.

Voraussetzungen: Die Tiefwasserkurse sind nur für Schwimmer geeignet.

Mitzubringen: Schwimmbekleidung, Sportbekleidung.

Ansprechpartnerin: Parvin Kamp

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
006001GymnastikMo15:00-16:00SZ R 10410.02.-05.04.Parvin Kamp
--/ 12,50/ 27,50/ 42,50 €
12,50 EUR
für Beschäftigte

27,50 EUR
für Alumni

42,50 EUR
für Gäste
006003GymnastikFr12:15-13:15SZ R 410.02.-05.04.Sarah Bertels
--/ 12,50/ 27,50/ 42,50 €
12,50 EUR
für Beschäftigte

27,50 EUR
für Alumni

42,50 EUR
für Gäste