Indoor Cycling
verantwortlich:

Indoor Cycling ist eine durch motivierende Musik begleitete gruppendynamische Form des Ausdauertrainings und begeistert eine immer größer werdende Zahl von Fitness- und Ausdauersportlern mit radsportspezifischen sowie ergänzenden Trainingsmethoden.

Diese Kursart ist perfekt für dich, wenn du dich komplett auspowern und an deine Belastungsgrenze stoßen möchtest. Aber auch wenn du dich gerade erst an das Cyclingtrainig herantasten möchtest, bist du herzlich willkommen in diesen Kursen. Mit einer kurzen Geräteeinweisung und Technikhinweisen steht Deinem gesundheitsorientierten Ausdauertraining zu coolen Beats und antreibender Musik dann nichts mehr im Wege!

Denn Indoor Cycling gehört zu den wenigen Sportarten, bei denen Sportler auf jeglichem Leistungsniveau gemeinsam trainieren können. Durch die individuelle Wahl des Widerstandes kannst du jede Cyclingstunde optimal auf dich personalisieren. Somit lässt sich dein Training optimal auf deinen maximalen Nutzen anpassen.

Obwohl wir auf der Stelle radeln, kommt beim Indoor Cycling keine Langeweile auf: Durch peppige Musik und eine einzigartige Gruppendynamik, ist jeder Cyclingkurs etwas ganz Besonderes. Mit dem Training auf dem Indoor Cycling Rad bringst du deinen Stoffwechsel in Schwung und verbesserst deine Kondition.

Also, worauf wartest du? Aufsteigen und Auspowern!

Schau rein in die coolste Sportstätte des HSP in den Cycling-Pool:

Voraussetzungen: Keine. Alle können sofort mitmachen und ziehen bereits aus dem ersten Training - entsprechend den individuellen Bedürfnissen und Zielsetzungen - den vollen Nutzen, da das Erlernen schwieriger Bewegungsmuster entfällt.

Mitzubringen: Ausreichend zu trinken, kleines Handtuch, funktionelle Sportbekleidung, stabile Sportschuhe.

Obmann: Jonas Finn Kutschmann

Stellvertretende Obfrau: Ana Elbeshausen

 


Du bist dir nicht sicher, ob die Sportart deinen Erwartungen entspricht? Über unsere neue Sportskala erfährst du, welche Anforderungen bei den Anfängerkursen der Sportart bestehen.

Ausdauer

Kraft

Anstrengung

Koordination

Körperkontakt

 

Die Angaben unserer Sportskala beziehen sich auf die Eigenheiten und Anforderungen von Anfängerkursen. Fortgeschrittenenkurse, Kursspecials, etc. können davon leicht abweichen. Auch bei einem prototypischen Kursformat treffen die Skalenwerte nicht immer zu 100 Prozent zu, aber für eine grobe Orientierung und erste Idee der Sportart können sie sehr hilfreich sein. Detaillierte Infos zu unserer Sportskala haben wir auf einer Übersichtsseite zusammengefasst.


Mit der Indoor Cycling Card können alle Kurse des jeweiligen Programms besucht werden. Nur Sonderveranstaltungen wie z.B. der Marathon müssen separat gebucht werden.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
005001CardMo-Fr
So


02.04.-14.07.Jonas Finn Kutschmann, Nils Radke
75/ 90/ 105/ 120 €
75 EUR
für Studierende

90 EUR
für Beschäftigte

105 EUR
für Alumni

120 EUR
für Gäste
ab 04.04., 18:00
005002A/FMo17:30-18:35SCH CP08.04.-08.07.Jana Bonackerentgeltfreisiehe Text
005003A/FMo18:35-19:40SCH CP08.04.-08.07.Jana Bonackerentgeltfreisiehe Text
005004A/FDi18:35-19:40SCH CP09.04.-09.07.Jonas Finn Kutschmannentgeltfreisiehe Text
005005A/FDi19:40-20:45SCH CP09.04.-09.07.Jonas Finn Kutschmannentgeltfreisiehe Text
005006A/FMi17:30-18:35SCH CP10.04.-10.07.Nils Radkeentgeltfreisiehe Text
005007A/FMi18:35-19:40SCH CP10.04.-10.07.Henrike Müllerentgeltfreisiehe Text
005008A/FMi19:40-20:45SCH CP10.04.-10.07.Henrike Müllerentgeltfreisiehe Text
005009A/FDo18:00-19:05SCH CP11.04.-11.07.Ana Elbeshausenentgeltfreisiehe Text
005010A/FDo19:05-20:10SCH CP11.04.-11.07.Ana Elbeshausenentgeltfreisiehe Text
005011A/FSo10:00-11:05SCH CP14.04.-14.07.Laura Büskensentgeltfreisiehe Text
005012A/FSo11:05-12:10SCH CP14.04.-14.07.Laura Büskensentgeltfreisiehe Text

Bei unseren beliebten Marathons strampeln wir drei Stunden am Stück auf dem Cycling Rad. Hier muss man sich die Kräfte gut einteilen und um immer bei Kräften zu bleiben, gibt es zwischendurch Snacks wie z.B. Bananen, Schokolade, Kekse und Fruchtzucker. Die Auswahl an Musik ist bunt, da der Kurs abwechselnd von mehr als drei Übungsleitende gegeben wird. Im Anschluss gehen wir meist gemeinsam mit allen Beteiligten Abendessen.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0050133h MarathonSa15:00-18:00SCH CP25.05.-26.05.Jonas Finn Kutschmann
5/ 8/ 11/ 14 €
5 EUR
für Studierende

8 EUR
für Beschäftigte

11 EUR
für Alumni

14 EUR
für Gäste
ab 04.04., 18:00
0050143h MarathonFr17:00-20:00SCH CP07.06.Jonas Finn Kutschmann
5/ 8/ 11/ 14 €
5 EUR
für Studierende

8 EUR
für Beschäftigte

11 EUR
für Alumni

14 EUR
für Gäste
ab 04.04., 18:00
0050153h MarathonFr17:00-20:00SCH CP12.07.Jonas Finn Kutschmann
5/ 8/ 11/ 14 €
5 EUR
für Studierende

8 EUR
für Beschäftigte

11 EUR
für Alumni

14 EUR
für Gäste
ab 04.04., 18:00

Werde Indoor-Cycling-Trainer:in

Indoor Cycling (Spinning) ist ein kursbasiertes Gruppentraining, welches auf stationären Indoor-Fahrrädern (spinning bikes ) durchgeführt wird. Beim Indoor Cycling trainierst du nicht nur deine Ausdauerleistungsfähigkeit, sondern auch Kraft und Koordination.
 
In diesem Workshop für angehende (Hochschulsport-)Indoor-Cycling Trainer:innen , vermitteln wir dir die theoretischen du praktischen Grundlagen, die du zum Anleiten deiner ersten Stunden benötigst. Hierzu zählen nicht nur Themen aus den Bereichen der Sportphysiologie, der Trainingslehre, Didaktik und Methodik, sondern auch Hinweise zur korrekten Einstellung und Pflege der Bikes. In den praktischen Einheiten erlernst Du nicht nur die verschiedenen Basics der Indoor-Cycling Technik, wir vermitteln dir auch das nötige Wissen zur Auswahl der richtigen Musik für deine ersten Stunden und wie du sie richtig einsetzt.
 
Nach der finalen Lehrprobe erhältst du die Hochschulsport-Cycling-Trainer-Lizenz. Du bist nun mit den Grundlagen vertraut, hast vielfältige Trainingsmöglichkeiten erlernt und kannst sie an deine Kursteilnehmer:innen weitergeben und tolle Indoor-Cycling-Kurse anbieten!
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
005051Workshop Trainer:innen LizenzSa-So09:00-17:00SCH CP22.06.-23.06.Jonas Finn Kutschmann, Ana Elbeshausen
130/ 145/ 175/ 190 €
130 EUR
für Studierende

145 EUR
für Beschäftigte

175 EUR
für Alumni

190 EUR
für Gäste
ab 04.04., 18:00