Kopf frei !
verantwortlich: Jens Felder

Knoten im Kopf, Kloß im Hals, Stein im Magen... Lernstress und Zeitdruck führen nicht selten zu körperlichem Unwohlsein. Ein bewusster Umgang mit dem Körper und wohltuende Bewegung können helfen, Spannung abzubauen und Kraft zu tanken.

In angenehmer Atmosphäre schafft jeder Kurstermin eine Pause im Uni-Alltag, um aufzutanken und sich etwas Gutes zu tun. Angeleitete Übungen laden dazu ein, den eigenen Körper differenzierter wahrzunehmen. Mit und ohne Musikbegleitung kommen wir in Schwung und probieren spielerisch vertraute und neue Bewegungen aus. Dabei richten wir unser Augenmerk darauf, was hilfreich ist, um Stress abzuschütteln und Ruhe zu finden.

An jedem Kurstermin steht ein Thema im Mittelpunkt, z.B. bestimmte Körperregionen oder -systeme (Wirbelsäule, Atem, Organe...). Die Auswahl richtet sich dabei auch nach den Bedürfnissen der TeilnehmerInnen. Einfache Übungen zur Lockerung, Vitalisierung und Entspannung werden kombiniert mit Phasen freier Bewegung, um die Inhalte im eigenen Bewegungsrepertoire zu verankern und leicht in den Alltag übertragen zu können.

Im Austausch mit den anderen packen wir uns so einen individuellen Kopf-frei-Koffer, der dabei hilft, akute Stressphasen ruhiger und kraftvoller zu bewältigen.

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken.


Ansprechpartner für formale Fragen zu den Gesundheitskursen: Janette Lindner

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
108001Do20:00-21:30SZ R 10415.10.-03.02.Katharina Gengenbach
22/ 31/ 39/ 47 €
22 EUR
für Studierende

31 EUR
für Beschäftigte

39 EUR
für Alumni

47 EUR
für Gäste