Kraft-Fitness Lehrtrainer 2019
verantwortlich: Sarah Bertels

LehrTrainer Kraft-Fitness

Ob Gesundheits-, Zirkel-, oder Muskelaufbautraining - das Trainieren an Kraft-Großgeräten ist ein fester Bestandteil der Fitness. Längst hat sich das Trainieren an Kraft-Großgeräten vom reinen Muskelpumpen gelöst und sich zu einem echten Gesundheits-Sport entwickelt. Lernen Sie in diesem LehrTrainer Segment alles über ein ausgewogenes Kraft- und Kraftfitness-Training. Vom Eingangstest bis zum individuellen Trainingsplan werden hier alle Segmente genau durchleuchtet.

Dieser Kurs kann zur Verlängerung von Übungsleiterlizenzen (ÜL C etc.) genutzt werden.

Voraussetzungen: Keine Vorkenntnisse erforderlich

Ansprechpartner: Fortbildungsteam

 

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Pre Class I

Grundlagenseminar (10 LE)

Erlernen Sie hier in der ersten Pre Class die Grundlagen eines allgemeinen Krafttrainings. Von der Pike auf werden hier die Bereiche Übungen und Bewegungsausführung an Kraftgroßgeräten, wie auch individuelles Einstellen der Geräte praxisnah vermittelt. Jede Einheit wird von unseren Top Referenten demonstriert und erläutert. In diversen Praxiseinheiten können Sie das erlernte Wissen in Form von einfachen Trainingsläufen Schritt für Schritt üben und umsetzen. Den Abschluss bildet ein Beispiel-Training, in dem das erlernte Wissen und die korrekte Bewegungstechnik an Großgeräten miteinander kombiniert werden.

Voraussetzungen: Keine

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
906101Pre Class I (Frühjahr)Sa10:00-19:00SZ R 5 SR26.01.Marco Krämer
59/ 59/ 59/ 59 €
59 EUR
für Studierende

59 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Alumni

59 EUR
für Gäste
906102Pre Class I (Winter)Sa10:00-19:00SZ R 5 SR26.10.Marco Krämer
59/ 59/ 59/ 59 €
59 EUR
für Studierende

59 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Alumni

59 EUR
für Gäste

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Pre Class II

Aufbauseminar (10LE)

Aufbauend auf den Inhalten der Pre Class I werden hier die Übungsfolgen an Kraftgroßgeräten wiederholt, vertieft und bewegungstechnisch optimiert. Darüber hinaus werden Übungen mit Freihanteln und Kabelzügen demonstriert und in den Trainingslauf mit integriert. Erste Trainingsformen wie Einsatz und Mehrsatztraining ergänzen die Praxis und runden dieses Vorbereitungsseminar ab. Den Abschluss bildet ein kompletter Trainingslauf, in dem nochmals alle Übungen an Großgeräten, Freihanteln und Kabelzügen beispielhaft und intensiv durchlaufen werden.

Voraussetzungen: Pre Class I

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
906103Pre Class II (Frühjahr)So10:00-19:00SZ R 5 SR27.01.Marco Krämer
59/ 59/ 59/ 59 €
59 EUR
für Studierende

59 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Alumni

59 EUR
für Gäste
906104Pre Class II (Winter)So10:00-19:00SZ R 5 SR27.10.Marco Krämer
59/ 59/ 59/ 59 €
59 EUR
für Studierende

59 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Alumni

59 EUR
für Gäste

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Ausbildung zum LehrTrainer Kraft-Fitness B  (60 LE)  des DOSB

In diesen 3 Wochenendseminaren werden die Grundlagen der Fitness weiter ausgebaut und variiert. Es werden alle Kraftübungen an Großgeräten und mit Freihanteln nochmals genau definiert und kategorisiert. Erste Trainingspläne für Anfänger, sowie Segmente wie das Warm up und Cool down werden hier für den Bereich Kraft-Fitness aufbereitet und erlernt. Alle wichtigen Trainingsmethoden und Trainingsformen von Pyramidentraining, über 21 Satz, bis hin zum Supersatz werden sowohl in der Theorie, als auch praktisch durchlaufen. Verschiedene Trainingspläne geben Variationen auf und komplettieren das Trainingsprogramm. Ein weiterer wichtiger Bestandteil ist der Eingangs-Check. Lernen Sie in dieser B-Class von der Anamnese bis hin zum Cardio- und Leistungstest alles, was Sie für die Erstellung eines individuellen Trainingsplans benötigen. In der Theorie werden diese Themen vertieft und mit weiteren Themen, wie z.B. Muskulatur, Herz-Kreislauf und FIT Formel ergänzt.

Eine praktische und theoretische Prüfung schließt die B-Class ab. Eine aktuelle Prüfungsordnung wird Ihnen mit den Ausbildungsunterlagen zugesandt.

Es ist die offizielle B-Lizenz des DOSB (Deutscher Olympischer Sportbund)!

Voraussetzung: Kraft-Fitness Pre Classes I bis II

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
906105B (Frühjahr)Sa-So10:00-19:00SZ R 5 SR02.02.-03.03.Marco Krämer
465/ 465/ 465/ 465 €
465 EUR
für Studierende

465 EUR
für Beschäftigte

465 EUR
für Alumni

465 EUR
für Gäste
906106B (Winter)Sa-So09:30-19:30SZ R 5 SR09.-10.11.,23.-24.11.,07.-08.12.Marco Krämer
465/ 465/ 465/ 465 €
465 EUR
für Studierende

465 EUR
für Beschäftigte

465 EUR
für Alumni

465 EUR
für Gäste

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Ausbildung zum LehrTrainer Kraft-Fitness A  (60 LE)  des DOSB

Eine praktische und theoretische Prüfung schließt die A-Class ab. Eine aktuelle Prüfungsordnung wird Ihnen mit den Ausbildungsunterlagen zugesandt.

Es ist die offizielle A-Lizenz des DOSB (Deutscher Olympischer Sportbund)!

Voraussetzung: Kraft-Fitness B

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
906108A (Frühjahr)Sa-So09:30-19:30SZ R 5 SR12.01.-24.03.Marco Krämer
460/ 460/ 460/ 460 €
460 EUR
für Studierende

460 EUR
für Beschäftigte

460 EUR
für Alumni

460 EUR
für Gäste