Kraft-Fitness Lehrtrainer 2020
verantwortlich: Bertels, Sarah

Lehrtrainer Kraft-Fitness

Pre Class I, II, B-Class und A-Class sind möglich.

Ob Gesundheits-, Zirkel-, oder Muskelaufbautraining - das Trainieren an Kraft-Großgeräten ist ein fester Bestandteil der Fitness. Längst hat sich das Trainieren an Kraft-Großgeräten vom reinen Muskelpumpen gelöst und sich zu einem echten Gesundheitssport entwickelt. Lernen Sie in diesem LehrTrainer Segment alles über ein ausgewogenes Kraft- und Kraftfitness-Training. Vom Eingangstest bis zum individuellen Trainingsplan werden hier alle Segmente genau durchleuchtet.

Ansprechpartnerin: Sarah Bertels

Kraftorientiertes Rücken- bzw. Rumpf-Training

Rückenleiden ist die Krankheit des 20. Jahrhunderts. Kaum ein Teilnehmer, der das Problem nicht kennt. Jedoch sind die klassischen Rückenkurse nicht sehr attraktiv und nicht sehr individuell. Dabei lässt sich ein effektives und auf den Teilnehmer zugeschnittenes Rücken- und Rumpftraining auch an Kraft-Großgeräten gut ausführen. Lernen Sie in dieser Special Class ein motivierendes und sicheres Gesundheitstraining im Kraftraum zu erstellen.

  • Definition von Rückenleiden und Fehlstellungen
  • Muskelgruppen und Muskelbereiche des Rumpfes
  • Sichere und gesundheitsorientierte Kraft-Übungen
  • Erstellung von individuellen Trainingsplänen

Hinweise:

1) Abbuchung der Kursgebühr erfolgt durch das Bildungswerk Essen

2) Dieser Kurs kann zur Verlängerung von Übungsleiterlizenzen (ÜL C etc.) genutzt werden.

 

Voraussetzungen: Keine

Ansprechpartner: Sarah Bertels

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
706101RückentrainingSa10:00-19:00SZ R 429.02.Sabine Aßmus
85/ 85/ 85/ 85 €
85 EUR
für Studierende

85 EUR
für Beschäftigte

85 EUR
für Alumni

85 EUR
für Gäste

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KraftFitness Intensiv - Trainingspläne von A-Z

Standardisiertes Ausbildungsprogramm (10 LE)

Pflichtveranstaltung für KraftFitness A-Class, offen für alle LehrTrainer

Sie haben die Grundlagen des Kraft-Fitnesstrainings gut umsetzten können und sind nun bereit für mehr? Lernen Sie an diesem Wochenende Trainingspläne zu erstellen, die optimal und gezielt auf die Wünsche Ihrer Kunden abgestimmt sind. Vom ?breiten Rücken? über ?starke Schultern? bis hin zur ?Standfigur? oder zum ?Six-Pack-Training? werden hier alle Körperregionen individuell und für verschiedene Teilnehmergruppen aufgearbeitet. Lernen Sie welche Übungskombinationen den größten und nachhaltigsten Effekt erzielen. Beispielpläne inkl. Übungen und Trainingsvorgaben komplettieren Ihr Fachwissen und bereiten Sie optimal auf ihre Aufgaben als LehrTrainer KraftFitness vor. Ein Muss für jeden Kraft-Fitness LehrTrainer.

? Definition von Körperregionen und den beteiligten Muskeln

? Übungsauswahl und optimale Übungskombination

? Erstellung von diversifizierten Trainingsplänen

? Erarbeitung von individuellen Übungs-Programmen

? Anpassung der Pläne an verschiedene Teilnehmergruppen

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
706102Intensiv - Trainingspläne von A-ZSo10:00-19:00SZ R 5 SR01.03.Marco Krämer, Sarah Bertels
85/ 85/ 85/ 85 €
85 EUR
für Studierende

85 EUR
für Beschäftigte

85 EUR
für Alumni

85 EUR
für Gäste

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Ausbildung zum LehrTrainer Kraft-Fitness A (60 LE) des DOSB

Eine praktische und theoretische Prüfung schließt die A-Class ab. Eine aktuelle Prüfungsordnung wird Ihnen mit den Ausbildungsunterlagen zugesandt.

Es ist die offizielle A-Lizenz des DOSB (Deutscher Olympischer Sportbund)!

Voraussetzung: Kraft-Fitness B, Kraft-Fitness Intensiv, Kraft-Fitness Rückentraining

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
706103A (Frühjahr)Sa-So09:30-19:30SZ R 5 SR14.03.-29.03.Marco Krämer, Sarah Bertels
325/ 325/ 325/ 325 €
325 EUR
für Studierende

325 EUR
für Beschäftigte

325 EUR
für Alumni

325 EUR
für Gäste

Voraussetzung die B-Lizenz

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
706104Pre Class I (Winter)Sa10:00-19:00SZ R 5 SR03.10.Marco Krämer, Sarah Bertels
65/ 65/ 65/ 65 €
65 EUR
für Studierende

65 EUR
für Beschäftigte

65 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
706105Pre Class II (Winter)So10:00-19:00SZ R 5 SR04.10.Marco Krämer, Sarah Bertels
65/ 65/ 65/ 65 €
65 EUR
für Studierende

65 EUR
für Beschäftigte

65 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste

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Ausbildung zum LehrTrainer Kraft-Fitness B (60 LE) des DOSB

In diesen 3 Wochenendseminaren werden die Grundlagen der Fitness weiter ausgebaut und variiert. Es werden alle Kraftübungen an Großgeräten und mit Freihanteln nochmals genau definiert und kategorisiert. Erste Trainingspläne für Anfänger, sowie Segmente wie das Warm up und Cool down werden hier für den Bereich Kraft-Fitness aufbereitet und erlernt. Alle wichtigen Trainingsmethoden und Trainingsformen von Pyramidentraining, über 21 Satz, bis hin zum Supersatz werden sowohl in der Theorie, als auch praktisch durchlaufen. Verschiedene Trainingspläne geben Variationen auf und komplettieren das Trainingsprogramm. Ein weiterer wichtiger Bestandteil ist der Eingangs-Check. Lernen Sie in dieser B-Class von der Anamnese bis hin zum Cardio- und Leistungstest alles, was Sie für die Erstellung eines individuellen Trainingsplans benötigen. In der Theorie werden diese Themen vertieft und mit weiteren Themen, wie z.B. Muskulatur, Herz-Kreislauf und FIT Formel ergänzt.

Eine praktische und theoretische Prüfung schließt die B-Class ab. Eine aktuelle Prüfungsordnung wird Ihnen mit den Ausbildungsunterlagen zugesandt.

Es ist die offizielle B-Lizenz des DOSB (Deutscher Olympischer Sportbund)!

Voraussetzung: Kraft-Fitness Pre Classes I bis II

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
706106B (Winter)Sa-So10:00-20:00SZ R 5 SR10.10.-08.11.Marco Krämer, Sarah Bertels
485/ 485/ 485/ 485 €
485 EUR
für Studierende

485 EUR
für Beschäftigte

485 EUR
für Alumni

485 EUR
für Gäste