Laufen
verantwortlich: Felder, Jens

Wir joggen nicht, wir laufen zusammen – und das bedeutet für uns mehr, als im Frühjahr alleine eine Promenadenrunde zu drehen. Von uns bekommt Ihr die Motivation, regelmäßig in die Laufschuhe zu steigen, um gemeinsam dem Münsteraner Wetter zu trotzen. Wenn ihr eure Endorphine also mal nicht nur aus Schokolade ziehen wollt, seid ihr bei uns genau richtig.

Unsere Anfänger-, Basis- oder Fortgeschrittenenkurse sind auf unterschiedliche Trainingsvoraussetzungen zugeschnitten. Optionale Ergänzungs- und Wettkampfkurse ermöglichen eine Anpassung an individuelle Wünsche und Trainingsziele.

 

I. Anfänger (A)

Absoluten Laufanfängern sowie Wiedereinsteigern bieten wir ein gezieltes Lauftraining an. Ziel ist es die 5km Distanz am Ende es Kurses bewältigen zu können.

Voraussetzungen: Eure Bereitschaft zur regelmäßigen Teilnahme und körperlicher Gesundheit

II. Basis-Lauftreff (FA)

Hier treffen sich FreizeitläuferInnen, um gesundheitsorientiert die Kondition aufzubauen. Durch regelmäßiges Training unter fachlicher Anleitung werden schnell erste Fortschritte erzielt und so sowohl Distanzen, als auch das Lauftempo erhöht.
Es werden Hilfestellungen und Korrekturen zur Lauftechnik gegeben. Beim Laufen in der Gruppe steht die Freude am gemeinsamen Lauferlebnis an erster Stelle. Ein weiteres Ziel besteht darin, am Ende des Semesters eine Strecke von ungefähr 10 km bewältigen zu können.

Voraussetzungen: Eure Bereitschaft zur regelmäßigen Teilnahme und körperliche Gesundheit.

 

III. Fortgeschrittene (F/FF)

Du kannst einen lockeren Dauerlauf über ca. 10 km bewältigen, hast Spaß daran mit anderen gemeinsam zu trainieren und/oder möchtest (das erste Mal) an einem Halbmarathon oder Marathon teilnehmen? Dann ist der Fortgeschrittenenkurs (in Kombination mit einem unserer Ergänzungs- und Wettkampfkurse – s.u.) genau das Richtige für dich. Im Fortgeschrittenenkurs geht es darum, die eigene Ausdauer beim Laufen durch regelmäßiges und zielgerichtetes Training weiter zu steigern. Das Training findet in verschiedenen Tempogruppen statt. Ziel ist es am Ende des Semesters die Halbmarathondistanz bewältigen zu können. Die gemeinsame Teilnahme an Laufevents belebt dabei nicht nur den Trainingsplan, sondern ist auch ein Gruppenerlebnis.
Voraussetzungen: 10 km lockerer Dauerlauf

 

IV. Ferien Laufkurs/ Der Lauftreff im August 2019

Allen Daheimgebliebenen bieten wir im August einen zwei mal wöchentlich stattfindenden Lauftreff an, damit Ihr nicht aus dem Training kommt. Treffpunkt ist jeweils die Terrasse unseres Sportzentrums!

Obmann: Marius Diekmann


 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
221002Anfänger AMo18:00-19:00SZ26.08.-13.10.Marius Diekmann, Svenja Kunze
5/ 10/ 25/ 30 €
5 EUR
für Studierende

10 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Alumni

30 EUR
für Gäste
221003Basis Lauftreff FADi
Do
18:30-20:00
18:30-20:00
SP SH
TP LAH
26.08.-13.10.Carsten Sur, Antonia Roch
10/ 15/ 30/ 45 €
10 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte

30 EUR
für Alumni

45 EUR
für Gäste
221004Fortgeschrittene F/FFDi
Do
So
18:30-20:30
18:30-20:30
17:00-19:00
SP SH
TP LAH
SP SH
26.08.-13.10.Luisa Altegoer, Ahmed Zehahla
15/ 20/ 35/ 50 €
15 EUR
für Studierende

20 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
221101Kraft- und StabilisationstrainingMo20:30-21:30TP LAH26.08.-13.10.Klaus Stephanblome
5/ 10/ 25/ 40 €
5 EUR
für Studierende

10 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Alumni

40 EUR
für Gäste
221103Technik- und KoordinationstrainingMi
Mi
17:00-18:00
17:00-18:00
TP LAH
USH GR
26.08.-13.10.Klaus Stephanblome
5/ 10/ 25/ 40 €
5 EUR
für Studierende

10 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Alumni

40 EUR
für Gäste
221105TempotrainingFr17:00-18:00TP LAH26.08.-13.10.Hanna Wattendorff, Sebastian Lüker
5/ 10/ 25/ 40 €
5 EUR
für Studierende

10 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Alumni

40 EUR
für Gäste

Laufevents


Das Laufeventangebot richtet sich ausdrücklich an die Teilnehmer/-innen unserer Laufkurse, denen der Spaß an einem gemeinsamen Laufevent mindestens ebenso wichtig ist wie das Erreichen persönlicher Bestleistungen. Für uns ist daher das gemeinsame Training (Basiskurs oder Fortgeschrittene) während der gesamten Vorbereitungsphase für die Teilnahme an einem Laufevent letztlich selbstverständlich.

LE2 Sola Stafette Zürich (3.5.-5.5.2019)

 

Nähere Infos und Anmeldung per Mail an: Hochschulsport Laufteam

 

LE3 Münster Staffel-Marathon (8.9.2019)

Du möchtest zwar noch (noch) keinen Marathon laufen, jedoch die tolle Stimmung beim Münster Marathon nicht nur neben, sondern auch auf der Strecke erleben? Dann solltest du dir einen der heiß begehrten Plätze beim Staffel-Marathon sichern. In einem Viererteam teilt ihr euch 42,195 km. Jede/-r hat Gelegenheit auf einer etwa 10 km langen Etappe Marathonluft zu schnuppern und sich von Freunden und der Familie anfeuern zu lassen.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt – schnell zugreifen!

Voraussetzung: Ein aktuell gültiges Teilnahmeticket für Laufkurs FA oder F/FF.

Anmeldung: Ab dem Sommersemester 2019.

Nähere Infos und Anmeldung per Mail an: Hochschulsport Laufteam

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
221201Münster Staffel-MarathonSo08:00-18:0004.08.-13.10.Klaus Stephanblome, Marius Diekmann
15/ 30/ --/ -- €
15 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte
keine Buchung