STRONG by Zumba®
verantwortlich: Bertels, Sarah

STRONG by Zumba® bietet ein völlig neuartiges Gruppenfitnesserlebnis durch die Synchronisation von hochintensivem Cardio- und Krafttraining mit Musik. So entsteht ein optimales HIIT Workout (High Intensity Interval Training) für den ganzen Körper.

Mit Tempo und kraftvollen Beats trainiert man Leistung, Kraft, Geschwindigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit der Muskeln und des Herz-Kreislauf-Systems.

Was ist neu?

Bei einer herkömmlichen HIIT-Stunde läuft die Musik eher im Hintergrund. Die Musik für STRONG by Zumba® wurde speziell für das Programm entwickelt und perfekt an die Übungen angepasst, was die Teilnehmenden zusätzlich motivieren soll über ihre Grenzen hinaus zu gehen und somit schnellere und bessere Ergebnisse zu erzielen.

Für wen ist STRONG by Zumba® geeignet?

Für Teilnehmende, die intensiver trainieren möchten, den Nutzen des Workouts maximieren und schneller echte Ergebnisse sehen wollen. Dieser Kurs setzt auf die Intervallmethode. Das bedeutet, dass hochintensive Moves (wie hohe Knie, Burpees, Hampelmänner usw.) während des gesamten Workouts mit weniger intensiven Moves (wie Ausfallschritten, Jump Rope und Kickboxen) abgewechselt werden. So ist STRONG by Zumba® auch für weniger fitte Teilnehmende geeignet. Gleichzeitig kann das STRONG by Zumba® Programm aber auch ein unglaublich energiegeladenes Workout liefern, bei dem auch durchtrainierte Teilnehmende an ihre Grenzen kommen und sich selbst immer wieder übertreffen können.

Wichtig: Es handelt sich um ein High Intensity Interval Training und KEINEN regulären Zumba® Kurs!

Mitzubringen: Sportkleidung, gute Sportschuhe, Handtuch, ausreichend zu trinken.

Obfrau: Diana Kornek

Noch ein Tipp: Teilnehmende der STRONG by Zumba®-Kurse können zum Vorzugspreis an der Zumba® PARTY des Hochschulsports teilnehmen. Einfach mal ausprobieren!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
313001A/FMo18:00-19:00SZ R 10414.10.-02.02.Diana Kornek
17/ 25/ 33/ 42 €
17 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

33 EUR
für Alumni

42 EUR
für Gäste
313002A/FMi20:00-21:00SZ R 10521.10.-02.02.Laura Beckensträter
17/ 25/ 33/ 42 €
17 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

33 EUR
für Alumni

42 EUR
für Gäste