Tabata Insane & Active Stretch (Fortbildung)
verantwortlich: Bertels, Sarah

Tabata Insane & Active-Stretch (Fortbildung)

Ideen Special

Inhalt

Die beiden Highlights der letzten Jahre - das Power Intervall Programm & Active-Stretch ? bilden die Basis dieser Special Class und verbinden so ein Power Intervalltraining mit einem effektiven Fitness Workout.

Aus dem Tabata werden die hochintensiven Belastungsintervalle entnommen, die möglichst viele und große Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Aus dem Insanity kommt der Workoutanteil, so dass diese Special Class zum effektivsten Programm wird, was du deinen Teilnehmern mitgeben kannst.

Lerne in dieser Special Class wie man Belastungsintervalle einfach und athletisch aufbaut und diese mit verschiedenen Kombinationsmethoden abwechslungsreich gestalten kann. Ein Power-Programm der Superlative.

Active-Stretch

Lerne die Prinzipien des Active-Stretch kennen und ergänze das Tabata-Insane-Training mit einem neuen Stretchgefühl. Spitzenathleten nutzen diese Stretchform schon seit langem und verkürzen so ihre Regenerationszeit um ein vielfaches.

In Kombination mit dem Tabata Insane Programm bildet diese Special-Class ein ?Rund Um Paket? für dein


Ziele

· Inhalte und Unterschiede des Tabata und Insanity Trainings
· Aufbau von Belastungsintervallen und Erholungsphasen
· Kombinationsmöglichkeiten und Methodik
· Trainingsprinzipien im Tabata Insane Training
· Prinzipien des Active-Stretch
· Übungsbeispiele und Modellstunden
· Erarbeitung des Special-Class Scripts

Hinweise:

1) Abbuchung der Kursgebühr erfolgt durch das Bildungswerk Essen

2) Dieser Kurs kann zur Verlängerung von Übungsleiterlizenzen (ÜL C etc.) genutzt werden.

Voraussetzungen: Keine

Ansprechpartner: Sarah Bertels

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
707001So10:00-19:00SZ R 5 SR27.09.Sabine Aßmus
85/ 85/ 85/ 85 €
85 EUR
für Studierende

85 EUR
für Beschäftigte

85 EUR
für Alumni

85 EUR
für Gäste