Yoga
verantwortlich: Janette Lindner

Yoga ist eine der sechs klassischen Schulen (Darshanas) der indischen Philosophie. Yoga umfasst eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen, die auf die Vereinigung von Körper und Geist abzielen und ursprünglich im Sinne eines Erlösungsweges das Einswerden mit Gott anstrebten.

Im Laufe der Jahre haben sich verschiedene Yoga-Wege herausgebildet, die unterschiedliche Teilaspekte der Yoga Lehre betonen. Im Hochschulsport der Universität Münster werden verschiedene Yoga-Lehren unterrichtet und praktiziert.

Der F-Kurs richtet sich an alle, die die Grundtechniken im Yoga bereits beherrschen.

Mitzubringen: bequeme Sportbekleidung (Leggins), Socken, Handtuch.

Ansprechpartner für formale Fragen zu den Gesundheitskursen: Janette Lindner

Obfrau und Ansprechpartnerin für inhaltliche Fragen: Tina Schmincke

 

 

Ashtanga

Ashtanga Yoga ist eines der ältesten Hatha-Yoga-Systeme.
Dieser sehr dynamische Yogastil zeichnet sich durch eine festgelegte Übungsreihe aus, bei der jede einzelne Position (Asana) auf die nächstfolgende vorbereitet. Die Praxis wird in fließenden Bewegungen ausgeführt, die mit dem Atemrhythmus synchronisiert werden.
Auch wenn diese Form des Yoga sehr kraftvoll und intensiv ist, kommt der Geist dabei zur Ruhe, weswegen man von einer Meditation in Bewegung sprechen kann.
Ashtanga Yoga ist eine Möglichkeit, auf allen Ebenen (körperlich, mental und geistig) zu wachsen und kräftiger und flexibler zu werden.

 

 
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
112011AshtangaDi19:00-20:30SZ R 10511.02.-31.03.Franziska Meier
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste

Yoga ganzheitlich

Der Kurs beinhaltet Atemübungen, Asanas (Yoga-Stellungen) und eine Tiefenentspannung - basierend auf der Rishikesh-Reihe nach Swami Sivananda.

Außerdem bekommst du viele Tipps, wie du Yoga in deinen Alltag integrieren kannst.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
114001ganzheitlichDi16:00-17:30SZ R 10511.02.-31.03.Mechtild Rösmann
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
114002ganzheitlichDi17:30-19:00SZ R 10511.02.-31.03.Mechtild Rösmann
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste


Hatha Yoga

Hatha - von Kraft - bezeichnet eine Form des Yoga, welche einen besonderen Schwerpunkt auf körperliche Übungen legt.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
115001HathaMo10:00-11:30SZ R 10511.02.-31.03.Johanna Engels
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
115003HathaMo18:30-20:00SZ R 10311.02.-31.03.Mitchell Judd
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
115005HathaMo20:00-21:30SZ R 10511.02.-31.03.Mark-Antonius Wilhelms
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
115015HathaDi08:30-10:00SZ R 10311.02.-31.03.Mitchell Judd
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
115016HathaDi17:00-18:30SZ R 10311.02.-31.03.Johanna Engels
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
115017Hatha FDi18:45-20:15SZ R 10311.02.-31.03.Johanna Engels
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
115020HathaMi08:00-09:30Leo 11.30111.02.-31.03.Linda Brekoff
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
115021HathaMi09:45-11:15Leo 11.30111.02.-31.03.Linda Brekoff
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
115022HathaMi17:00-18:30SZ R 10318.02.-07.04.Juliane Schon
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
115023HathaMi18:30-20:00SZ R 10318.02.-07.04.Juliane Schon
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
115024HathaDo16:00-17:30Leo 11.30111.02.-31.03.Malena Lisanne Droste
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
115025HathaDo19:00-20:30SZ R 10411.02.-31.03.Carola Leutermann
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
115026HathaDo20:30-22:00SZ R 10411.02.-31.03.Carola Leutermann
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
115027HathaDo17:45-19:15Leo 11.30111.02.-31.03.Malena Lisanne Droste
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste

Yoga- Iyengar

Iyengar Yoga ist eine ganzheitliche Körperarbeit, die Körper, Seele und Geist verbindet.

Es bewirkt eine Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates. Yoga erhöht die Ausdauer, steigert die Flexibilität und verfeinert das Körperbewusstsein.

Innere Ruhe und Gelassenheit stellen sich ein.

 

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
116001IyengarMo15:30-17:00SZ R 10311.02.-31.03.Tina Schmincke
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
116002IyengarDi15:30-17:00SZ R 10311.02.-31.03.Tina Schmincke
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
116003IyengarMi15:30-17:00SZ R 10311.02.-31.03.Tina Schmincke
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
116004IyengarDo15:30-17:00SZ R 10311.02.-31.03.Tina Schmincke
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste

Yoga- Vinyasa

Vinyasa Yoga ist eine dynamische und herausfordernde Art des Yoga, auch bekannt als Flow Yoga oder Power Yoga. Hier werden die bekannten Haltungen im Rhythmus des Atems zu fließenden Bewegungen. So findest du ganz automatisch in eine Meditation in Bewegung und kannst nach einem anstrengenden Unitag abschalten.

Das regelmäßige Üben fördert Beweglichkeit,Kraft und Konzentration.

Geeignet für alle, die Spaß an der Bewegung haben.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
119001Vinyasa FlowMo09:00-10:30SZ R 10311.02.-31.03.Christoph Schlatjan
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
119002Vinyasa FlowMo10:30-12:00SZ R 10311.02.-31.03.Christoph Schlatjan
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
119004VinyasaDi08:00-09:30SZ R 10511.02.-31.03.Valerie Kleinwegener
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
119005VinyasaDo08:15-09:45Leo 11.10211.02.-31.03.Olivia Weber
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
119008Vinyasa FlowDo09:00-10:30SZ R 10311.02.-31.03.Christoph Schlatjan
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
119009VinyasaDo10:00-11:30Leo 11.10211.02.-31.03.Olivia Weber
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
119010Vinyasa FlowDo10:30-12:00SZ R 10311.02.-31.03.Christoph Schlatjan
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
119011VinyasaMi19:30-21:00Leo 11.30111.02.-31.03.Maren Schenke
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
119012VinyasaFr08:30-10:00SZ R 10311.02.-31.03.Juliane Schon
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste

Yoga- Yin

Yin Yoga eignet sich besonders als Ausgleich zu eher dynamischen Sportarten, um Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Es geht vor allem darum, in die Asanas, die Yogahaltungen, hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. So gelingt es, zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien sowie den Faszien loszulassen.

Yin und Yang sind zwei Kräfte innerhalb der Dualität unserer Welt, es braucht beides, um in Balance zu sein.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
122001Yin-FlowDi20:15-21:45SZ R 10311.02.-31.03.Hannah Maria Kortman
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
122002Yin-FlowMi18:30-20:00SZ R 10511.02.-31.03.Hannah Maria Kortman
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
122003Yin-FlowMi20:00-21:30SZ R 10311.02.-31.03.Hannah Maria Kortman
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
122004YinMi17:00-18:30Leo 11.10211.02.-31.03.Susanne Althoff-Große
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste

Yoga- Fitness

Im Fokus stehen hier die Yoga-Übungen – die Asanas, welche die Muskelkraft verbessern, das Gleichgewicht schulen, die Flexibilität erhöhen und die Durchblutung fördern. Durch die Wechselwirkung  zwischen den Übungen, der Meditation und dem vegetativen Nervensystem helfen sie sich besser zu entspannen, Belastungen besser Stand zu halten, Stress abzubauen, Situationen gelassener anzugehen und neue Energie zu mobilisieren.

 

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
123001FitnessDo08:00-09:30Leo 11.30111.02.-31.03.Linda Brekoff
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste
123002FitnessDo09:45-11:15Leo 11.30111.02.-31.03.Linda Brekoff
30/ 35/ 50/ 65 €
30 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Alumni

65 EUR
für Gäste

Yoga Stretch. Die aktive Ruhe.

Als besondere Dehntechnik, läßt sich Streching in vielen Yogahaltungen trainieren.

Vor allem Sportler leiden unter verkürzten, harten und verkrampften Muskeln sowie unflexiblen Gelenken.

Stretching löst die einengenden Strukturen und bietet so dem Körper präventive Pflege für Training, sportliche Aktivitäten und Alltag.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
125001StretchingDi13:30-14:30SZ R 10311.02.-31.03.Tina Schmincke
20/ 25/ 40/ 55 €
20 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

40 EUR
für Alumni

55 EUR
für Gäste