Entspannung
verantwortlich: Lindner, Janette

In diesem Entspannungskurs werden unterschiedliche Methoden der Entspannung von Body-Scan über buddhistische Meditation, Qi Gong, Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), Fantasiereisen und Progressiver Muskelentspannung bis hin zum Autogenen Training vorgestellt und praktiziert. Der Fokus dieses Kurses liegt auf dem Kennenlernen unterschiedlicher Formen der Entspannung. Zusätzlich hat man die Möglichkeit, sich jedes Mal in eine Tiefenentspannung schicken zu lassen. Die Bereitschaft, zuhause Entspannungsmethoden zu üben, ist hilfreich, allerdings kein Muss.

Hinweise auf Grund der Corona-Pandemie:

  • Es müssen eigene Fitnessmatten mitgebracht werden (können im Sportzentrum gegen Kartenzahlung gekauft werden
  • Es wird auf den weiteren Einsatz von Geräten verzichtet
  • Die Umkleidekabinen sind geschlossen
  • Im Ein- und Ausgangsbereich und bei Nutzung der Toiletten ist eine Nasen-Mund-Bedeckung zu tragen

Vorraussetzungen: Keine.

Mitzubringen: Warme Socken und ein warmer Pullover zum Überziehen werden empfohlen, Getränk, Fitnessmatte, Nasen-Mund-Bedeckung (für den Ein- und Ausgangsbereich)

Ansprechpartner für formale Fragen zu den Gesundheitskursen: Janette Lindner

Obmensch: Anke Köbbemann

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
107001Mo17:55-18:55SZ R 10317.08.-19.10.Anke Köbbemann
40/ 55/ 70/ 85 €
40 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Alumni

85 EUR
für Gäste
ab 13.08., 19:00
107002Di16:00-17:00SZ R 10318.08.-20.10.Friederike Bradler
40/ 55/ 70/ 85 €
40 EUR
für Studierende

55 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Alumni

85 EUR
für Gäste
ab 13.08., 19:00