Pilates ist ein dynamisches Körpertraining, das besonders die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur stärkt.

Dabei kommt es zu einem sanften Muskelaufbau, was die Beweglichkeit und Körperhaltung verbessert. Es werden Haltungsschwächen korrigiert und Rückenbeschwerden wird entgegengewirkt.

Durch gezielte Atemübungen wird außerdem die Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit verbessert.

Pilates Power: Voraussetzungen: Vorerfahrungen im Pilates

Hinweise auf Grund der Corona-Pandemie:

• Die Kurse finden draußen (mit Zeltüberdachung, außer der Outdoor-Kurs, dieser findet ohne Überdachung im Freien) statt
• Es müssen eigene Fitnessmatten mitgebracht werden (können im Sportzentrum gegen Kartenzahlung gekauft werden)
• Inhaltlich wird der Kurs in der Intensität reduziert (Aerosolausschüttung soll minimiert werden)
• Es wird auf den weiteren Einsatz von Geräten verzichtet
• Die Umkleidekabinen sind geschlossen
• Im Ein- und Ausgangsbereich und bei Nutzung der Toiletten ist eine Nasen-Mund-Bedeckung zu tragen

Mitzubringen: Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch, Fitnessmatte, Nasen-Mund-Bedeckung (für den Ein- und Ausgangsbereich)

Obmensch: Amt vakant. Bei Interesse meldet euch unter asta.sportreferat@uni-muenster.de

Ansprechpartner für formale Fragen zu den Gesundheitskursen: Janette Lindner